"카사노바는 굴(Oyster)를 즐겨 먹었다고...: 굴은 바다의 우유라 불릴정도로 영양성분이 풍부하다.

미네랄 보충 / 여성의 몸은 호르몬에 좌우되는 경우가 많기때문에 미네랄 부족에 빠지기가 쉽다.

따라서 평소에 미네랄 섭취를 잘하는것이 중요하다. 

그런 측면에서 굴은 여성에게 매우 좋으며, 미네랄 부족으로 인한 빈혈의 예방 등 미네랄 부족 현상을 예방하는데 굴을 추천 한다.

철 결핍성 빈혈/ 여성의 생리현상에는 혈액을 구성하는 성분인단 백질과 미네랄이 손실되며, 철은 하루에 약 10mg 섭취로 약 1 mg 배설 된다. 여성의 생리시에는 평소보다 많은양의 철을 소비 하게 되며, 그렇게 때문에 여성은 식사등을 통해 철을 보충할 필요가 있다 볼것 이다.

 단백질과 철분 을 포함한 미네랄 이 부족하면 피로감 등의 증상이 나타나는 데 방치 하면 고도철분 결핍 빈혈이 생길수 있습 니다, 철 결핍성 빈혈의 비율은 빈혈의 80 ~ 90 % 나 차지하고 있으며,.굴은 헤모글로빈의 합성에 필수적인 철이나 구리 등의 미네랄을 비롯해 적혈구의 합성에 필수적인 조혈 비타민까지 포함되어 있다. 

조혈 비타민 이라고하는 것은 피를 만드는 데 필수적인 비타민입니다, 철 결핍으로 인한 피로 방지에는 굴이 최적의 재료라고 할 수 있습니다 냉증 저체온증 여성에게 많은 몸의 오한은 다양한 질병을 발전한다. 저체온이되면 혈액 순환이 나빠지고 면역력도 떨어지며, 또한 낮은 체온은기초 대사가 저하되기 때문에 지방을 연소하기 어려워 비만의 원인이 되기도한다.

굴에 들어있는 아연은 혈액 순환을 좋게하여 냉증을 개선하는 효과가 있으며, 냉한 사람은 아연 결핍에 의한 빈혈이 많다고 합니다, 아연은 빈혈을 예방하고 혈액 순환을 좋게하여 냉증을 개선하는 효과를 가질 수 있다. 

변비 개선/ 혈액 순환이 나빠지면 위장 등내장의 기능도 저하되게 되며, 변비는 일시적 변비와 상습성 변비가 있는데 여성은 상습성 변비가 많다. 

굴에 들어있는 타우린이라는 성분은 대변의 수분량을 조정하는 담즙산의 분비를 촉진 해주는 효과가 있스며,. 담즙산의 분비가 많아지면 대변의 수분량도 증가하므로 대변이 부드러워 변비 개선을 도와주기도

한다. 

이 외에도 타우린의 근육 수축력을 높이는 작용은 장의 연동 운동을 활발하게 만들어줘 변비 해소에 도움을 주며. 정력에 관한 효과/ 굴에 들어있는 풍부한 영양 성분은 바다의 우유라고 할정도로 유명하다. 

굴에 들어있는 아연 미네랄은 남성의 정력 증진에 필수적 성분이며, 아연이 정력 증강에 효과가 있다고 말하는 것은 아연이 정자를 만들 때 중요한 미네랄이기 때문이다. 

아연을 섭취하면 많은 정자가 만들이지며, 즉 정력을 증강하는 효과를기대할 수 있게 됩은 물론 모발에 대한 효과/ 아연이 부족하면 탈모, 빈혈, 피부염, 손톱이 깨지는 등의 증상이 생길 수 있으며,머리카락의 주성분은 단백질과 케라틴이다. 

아연은 각질과 깊은 관계를 가지고 있으며 아연이 부족하면 각질의 합성이 제대로 되지 않으며,그렇게 되면 탈모가 쉬워진다. 

남성의 경우 남성 호르몬의 생성과 성기능의 유지 등으로 여성보다 아연의 소비량이 절대적으로 많다.